Perempuan tidak pernah bisa lepas dari menstruasi. Sayangnya, selain mendapatkan anugrah karena memiliki masa menstruasi, bagaikan sepaket, kita juga sekaligus mendapatkan sakit perut yang tajam menusuk selama PMS.
Kontraksi otot-otot rahim yang dapat menghambat aliran darah inilah yang seringkali mengakibatkan perut bagian bawah terasa sakit menusuk bagai sedang dipelintir dan diperas. Untuk mengatasinya, bisa dicoba dengan mengompres panas menggunakan crampbark dan rosemary.
Crampbark yang tergolong jenis tanaman herbal ini memang berkhasiat dapat mengurangi kejang otot. Sedangkan rosemary sendiri dapat merangsang peredaran darah yang kerap terjadi di rahim dan kepala. Perpaduan keduanya dapat menjadi obat kompres yang handal dan tanpa efek samping bagi kram perut pra menstruasi Anda. Meraciknya pun mudah kok.
Sediakan :
Teh crampbark
Teh rosemary
Cara meracik :
- Rebus 2 sendok teh crampbark dalam 2,5 gelas air selama 10-15 menit
- Tambahkan 2 sendok teh rosemary yang sudah dikeringkan atau 3 sendok teh rosemary segar
- Biarkan selama 15 menit
- Saring
Mulai mengompres :
- Taruh ramuan tersebut dalam wadah dan celupkan kain katun bersih
- Mulailah mengompres perut sambil berbaring
- Diamkan selama 10 menit di atas perut dan rileks.
